Гарна постава — дитячий фітнес у Києві
заняття для правильної постави та здорової спини для дітей від 3 років
«Гарна постава» — це заняття з дитячого фітнесу в «Чудо Клубі», на яких діти зміцнюють м’язи спини та преса, вчаться правильно сидіти, стояти й ходити. Формат ігровий: жодних нудних вправ «на рахунок», лише рух, музика та завдання, які дитина хоче виконувати.
Чому це важливо саме в дошкільному віці: хребет дитини формується до 6–7 років, а сучасні діти багато сидять — за столом, у машині, з планшетом. Слабкий м’язовий корсет і звичка сутулитися закладаються рано, а виправляти їх у школі значно важче. Регулярний дитячий фітнес — найпростіша профілактика сколіозу, плоскостопості та болю в спині в майбутньому.
Заняття веде тренер дитячого фітнесу з педагогічною освітою. Група невелика, тому тренер бачить кожну дитину і встигає поправити положення тіла — це головне у вправах на поставу. Проходять заняття в нашому центрі на проспекті Лобановського, 4Ж (Солом’янський район, Київ); вихованцям садка їх вбудовуємо в розклад дня.
Заняття триває 40 хвилин і побудоване як пригода: розминка-гра, основна частина з вправами на килимках, фітболах і масажних доріжках, ігри на рівновагу й координацію, спокійна розтяжка наприкінці. Діти повторюють рухи за тренером, «перетворюються» на тварин, проходять смуги перешкод — і при цьому працюють саме ті м’язи, які тримають спину.
Ми не робимо силових навантажень і не тягнемо дитину «через не можу». Кожна вправа має ігрову мету, а тренер стежить за технікою: як стоять стопи, чи не задерті плечі, чи рівна спина. Батьки отримують кілька простих вправ для дому, щоб результат закріплювався між заняттями.
- відчувати правильне положення тіла та самостійно випрямлятися, коли сутулиться;
- тримати рівновагу, координувати рухи рук і ніг, орієнтуватися в просторі;
- зміцнить м’язи спини, преса та стоп — природний «корсет» для хребта;
- стане гнучкішою: розтяжка без болю, в ігровій формі;
- полюбить рух — заняття дають дитині звичку до активності замість екрана;
- навчиться працювати в групі: чекати черги, слухати інструкцію, радіти за інших.
- групове заняття — невелика група дітей близького віку;
- тривалість — 40 хвилин;
- абонемент на 8 занять — 2 400 грн (300 грн за заняття);
- вік — від 3 років;
- форма: зручний спортивний одяг і шкарпетки з неслизькою підошвою або чешки.
Рекомендуємо 2 заняття на тиждень — так м’язи встигають зміцнюватися, а звичка тримати спину рівно закріплюється.
Щоб записати дитину на заняття «Гарна постава» або прийти на пробне, зателефонуйте адміністратору центру розвитку дітей «Чудо Клуб»: 067 799 06 80.
Дивіться також інші заняття для дітей і актуальні ціни.